海豚跳，對于剛開始玩車的人挺難，不過，要是參加比賽，海豚跳還是有學(xué)習(xí)的必要。在所有自行車運(yùn)動(dòng)中，有記錄的最高豚跳是2009年“bike the rock”（注：一個(gè)以山地車為主題的活動(dòng)）的比賽中，由西班牙人Benito Ros創(chuàng)下的，高度為1.42米。

1.首先以比較慢的速度前進(jìn),當(dāng)你要越過障礙時(shí)，保持你的重心在自行車的前端上方,并且準(zhǔn)備突然發(fā)力。

2.現(xiàn)在將你的重心由前方突然轉(zhuǎn)移到自行車后部，這是迅速而連貫的一體完成的動(dòng)作。就象進(jìn)行后輪滑行的起始動(dòng)作一樣。

3.此時(shí)你的前輪已經(jīng)被提高,將車把拉近大腿使達(dá)到達(dá)到你想要越過障礙邊緣的高度,然后將把車把推離你,你的后車輪勢必會(huì)凌空,你要嘗試“向上趨勢”。 這個(gè)動(dòng)作就是“Donkey Kick”必須經(jīng)過許多實(shí)踐才可以體會(huì)到。

4.現(xiàn)在你是在障礙上空，盡量使你的后輪先落地，這是為了較好的吸震，它保護(hù)你的手腕免于受傷。你要找到這樣的感覺: 發(fā)現(xiàn)當(dāng)你騎在車上著地時(shí),你必須向下蹲伏。這是用你身體吸收震動(dòng)并到達(dá)和穩(wěn)定你自己的習(xí)慣性動(dòng)作。當(dāng)努力越過大的障礙或者跳躍上大的障礙時(shí)，使用這種技術(shù)是最好的。而對更大的高度來說，僅僅夸大這樣的動(dòng)作就可以了。

另說明一點(diǎn)，拉車把至貼近身體這個(gè)環(huán)節(jié)中，接觸點(diǎn)是大腿前側(cè)，不是往胸前拉，這樣才能產(chǎn)生一個(gè)反作用力把身體拉向空中，向前上方騰空。

如果往胸前拉，拉車把的動(dòng)作就僅僅是拉的動(dòng)作，而沒有創(chuàng)造反作用力使身體向上走，人、車整體就不會(huì)上升到理想的高度。