青海鐵馬騎，高原健康行Day 3

——陰晴轉(zhuǎn)換是平常，風(fēng)吹草低見牛羊

本日行程：151—環(huán)湖路—江西溝鄉(xiāng)—海心山—黑馬河鄉(xiāng)—環(huán)湖西路—石乃亥鄉(xiāng)—布哈河大橋—鳥島賓館

行程距離：130km

今天是正式環(huán)湖騎行的第二天，也是此次騎行路段中最長的一段。我們不禁為許多隊員擔(dān)心。因為昨天的騎行雖然有很多隊員享受其中，但也有很多隊員感覺到不同程度的勞累。畢竟空氣稀薄的環(huán)境中運動是頗大的挑戰(zhàn)。不過好在今日的路段大多比較平緩，離開了爬坡似乎讓人輕松很多。

另外，由于隊員體力相差大，在剛出發(fā)的時候還能保持隊形，漸漸地就拉長了距離。在空曠的草原上悠哉愜意的騎車，是一種享受。但是漫漫長路前后皆不見隊員，也是一種煎熬。一拉開距離掉隊，就會越掉越遠，越騎越累。所以，前鋒部隊同樣路段騎半小時，后面的隊員起碼要騎四十分鐘才能完成。不過不知道是不是這兩天吃的牛羊肉對增強體力方面是不是有特殊的功效。大部分人基本未感覺到疲勞，反而愈來愈起勁。今天的路段也比昨天更奪人心魄。漫山牛羊、一脈雪峰、一縷長云、一束白光、一道清泉……青海湖山的美景，有些蒼涼，也有幾分悲壯，有些空曠，但更近乎博大。這也許就是青海湖山的特點，青海湖山的魂魄，無法繪以丹青，更勿論什么圖文描繪。

然而，高原氣候的多變阻礙了今日的騎行。午餐用完后，淅淅瀝瀝的雨落了下來。雖然雨勢并不大，但是不同于平原的小雨。氣溫由炎熱驟降為寒冷，風(fēng)頓時變成了刺骨的小刀，一寸一寸的刮進人的肌膚、關(guān)節(jié)和每一個毛細孔。于是為了保障大家的安全，安排一致轉(zhuǎn)場至青海湖邊拍攝定妝照后直達鳥島賓館。也不知道老天爺是給面子還是故意跟大家玩游戲，到達青海湖邊后雨勢已停。但考慮到氣溫依舊比較寒冷，遂僅僅安排羅執(zhí)行長、桂盟吳氏兄弟、巨大郭芳誠與林政男這五位騎行猛將沖鋒剩余的30余公里。猛將果然是猛將，僅僅花了1個小時左右便完成了包括一段五公里長爬坡的路程。

早餐比較簡單，每人一份當(dāng)?shù)氐酿x饃，雞蛋，小菜加白粥

在賓館前做熱身操背靠巍巍山巒，有幾個騎行隊伍比我們拉風(fēng)

做操的時候，一只小狗——不知道是不是小時候的藏獒，圍著Alex不愿離開

青海是一個有著許多藏民居住的地區(qū)，尤其是青海湖邊，有很多駐扎帳篷的藏民。

入青海地區(qū)，免不了要與藏民打交道，了解藏民的習(xí)俗是十分有必要的。

獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節(jié)。當(dāng)好客的藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應(yīng)躬腰接受；走進普通藏民的家，切記不可用腳踩門檻；要稱呼人名時，一般在名字后面加“啦”字，以示對對方的敬重、親切。主人如請客人落座，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物，用雙手接。此外，不能隨便用手去撫摸藏族人的頭頂。

三口一杯是藏民族在會客時最主要的一種禮節(jié)。三口一杯的程序大概為這樣：客人先用右手無名指沾點酒，向空中、半空、地上彈三下，以示敬天、地和祖先（或者敬佛法僧三寶），然后小喝一口，主人會把杯子倒?jié)M，再喝一口，主人又會把杯子倒?jié)M，這樣喝完三次，最后把杯子中的酒喝完。

青海除自然風(fēng)光外主要的旅游景點是寺廟。目前，對游客開放的很多寺廟都是藏傳佛教寺廟，藏民族普遍信仰藏傳佛教。所以，在轉(zhuǎn)經(jīng)時一定要按順時針方向行走，切不可逆時針方向行走。而少數(shù)的苯教寺廟，轉(zhuǎn)經(jīng)的方向正好相反，應(yīng)該逆時針行走。同時，在寺廟佛殿之內(nèi)，不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像，在沒有允許的情況下，更不能在佛殿內(nèi)進行錄像、照相等。

同時，青海作為一個宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節(jié)也跟宗教有著千絲萬縷的聯(lián)系。比如，很多藏族老者在轉(zhuǎn)經(jīng)的時候，身后會跟著一些掛著紅綢子的羊，這種被稱做放生羊，不可對這些羊進行騷擾。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，而不是對他人不敬。雙手合十表示對客人的祝福。

另外，有些藏民也反感鏡頭對著他們。所以在拍照的時候切忌要低調(diào)行事，拍完立刻離開。許多藏民會向?qū)λ麄冏约阂约瓣笈?、馬群、羊群拍照的旅客索要報酬，只要主動給五塊十塊或吃食物品就可以了。

此外，到藏民居住區(qū)旅游需要注意和尊重以下習(xí)俗：

一、順時針行進。到寺院等宗教場所或藏族同胞住所參觀時，行進路線應(yīng)盡量選擇順時針方向。見到佛像或藏族同胞尊崇的物品時，切忌手心向下用手指隨意指點，應(yīng)盡量手心朝上用手托狀指示，以示尊重。

二、飲食禁忌。藏族同胞一般以食用牛、羊等偶蹄類動物為主，忌食狗、魚、蝦等動物和水產(chǎn)品，在藏區(qū)進餐時，切忌索要此類食品，否則會招致反感。

最后，青海地區(qū)晝夜溫差大，早晚較冷，中午較熱，要準備外套、短袖衣服、雨傘等必須衣物。青海環(huán)境非常美但因生活水平較低，除西寧外，酒店設(shè)施配套及服務(wù)都有些不足，基本沒有網(wǎng)絡(luò)線及空調(diào)，有個別酒店只能定時供應(yīng)熱水。因此，出游時請大家記得帶3G上網(wǎng)卡，內(nèi)衣褲備足旅游天數(shù)的量。有些地區(qū)3G信號也比較弱，網(wǎng)速很慢，這也導(dǎo)致我們的騎行視頻報道一直無法傳上網(wǎng)與大家分享。所以離不開網(wǎng)上沖浪的驢友只能在享受美景的同時偶爾忍痛割愛啦。