如今，騎自行車已成為不少人放松心情、鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式。在我市，有不少適合騎行的地方，尤其是紅花湖附近，每到周末就有不少市民結(jié)伴到此租車騎行。在租車行里，可以找到不同類型的自行車，比如山地自行車、公路自行車等。據(jù)了解，不少市民租用的并非普通自行車，而是相對(duì)專業(yè)的自行車，有些裝置需手動(dòng)調(diào)試。在走訪中記者發(fā)現(xiàn)，不少市民往往會(huì)忽略很多注意事項(xiàng)，甚至不會(huì)使用這些裝置。騎自行車需要注意哪些問(wèn)題？聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)人士怎么講。

記者走訪

不會(huì)使用變速器，差點(diǎn)摔跤

“平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，上周末第一次到紅花湖租車騎行。因?yàn)闆](méi)了解清楚山地車還要根據(jù)路面情況調(diào)節(jié)變速器，起初一段上坡路還覺(jué)得騎得挺好的，可到平地時(shí)，踏板轉(zhuǎn)得很快，差點(diǎn)踩空摔跤，好險(xiǎn)！”日前，網(wǎng)友“陌上花開(kāi)”發(fā)的一條帖子引起了網(wǎng)友們的注意。不少網(wǎng)友回復(fù)表示，自己并非自行車迷，平時(shí)租車時(shí)只管自行車外表和好不好騎，還真不知道變速器有什么用，該怎么調(diào)。

日前，記者來(lái)到紅花湖附近，隨機(jī)采訪了20位到此騎行的市民。記者發(fā)現(xiàn)，不少市民租用的是山地自行車，車上都裝有變速器。而這20位受訪者中，8位表示平日有騎行習(xí)慣，所以對(duì)自行車的構(gòu)造及如何使用都比較清楚；4位表示知道變速器的大概功能，但不太會(huì)用，一般不會(huì)自己調(diào)，都請(qǐng)租車店老板事先調(diào)好；另外8位市民表示，平時(shí)偶爾周末才會(huì)來(lái)騎行，租車時(shí)僅挑款式和看剎車好不好使，對(duì)自行車上的其他裝置不是太了解。

專業(yè)人士支招

問(wèn)：自行車的變速器到底怎么用？

答：平路爬坡有區(qū)別，但均需騎行中換擋

惠城區(qū)自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)“蟑螂”介紹，自行車變速系統(tǒng)的作用就是通過(guò)變速使鏈條與前、后齒輪盤(pán)的配合來(lái)改變車速快慢。前齒盤(pán)和后齒盤(pán)的大小決定了騎行者腳蹬車時(shí)的力度與頻率。前齒盤(pán)越大，后齒盤(pán)越小時(shí)，腳蹬時(shí)越感到費(fèi)力；前齒盤(pán)越小，后齒盤(pán)越大時(shí)，腳蹬時(shí)越感到輕松。

他一邊展示一邊說(shuō)，控制變速器的換擋裝置一般在自行車的握把處。就山地自行車而言，握把右邊(一般刻有1~8數(shù)字記號(hào))的變速桿是后變速器換擋用的；握把的左邊 (一般刻有1~3數(shù)字記號(hào))的變速桿是前變速器換擋用的。在平路騎行時(shí)，一般左邊變速桿可調(diào)至2擋，右邊可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)至5~8擋；爬坡時(shí)，一般速度會(huì)降低，可通過(guò)降低齒輪比來(lái)保持一定的踩蹬力度。這時(shí)可將左右的變速桿調(diào)至1擋，也是說(shuō)1：1的爬坡?lián)?。值得注意的是，在換擋時(shí)，必須遵循 “先腳動(dòng)后手動(dòng)”，也就是說(shuō)，騎車者必須要在騎行中換擋，才能使換擋順暢，也使各擋位零部件壽命得以延長(zhǎng)。

問(wèn)：如何正確挑選自行車？

答：不常玩車的市民最好選山地車

“前兩天到紅花湖綠道騎行，看到租車店有一款車十分特別，輪子又大又寬，跟摩托車差不多。出于好奇，我就租了那款。”市民小黃說(shuō)，不過(guò)這好奇心可害苦他了。那看起來(lái)又帥又酷的自行車騎起來(lái)特別費(fèi)勁，才騎了半個(gè)小時(shí)就沒(méi)力了，最后根本沒(méi)法上山，只好又推回來(lái)了。

“租車店里什么樣的自行車都有，有的輪子細(xì)，有的粗；有的車架高，有的車架矮……作為不太懂自行車的我們來(lái)說(shuō)，到底該如何挑選適合自己的自行車呢？”小黃問(wèn)。

“山地車比較穩(wěn)和舒適，公路車的設(shè)計(jì)更多是強(qiáng)調(diào)速度，因輪胎寬度較窄對(duì)路面要求高。”“蟑螂”介紹說(shuō)，對(duì)于不是常玩自行車、僅僅想達(dá)到鍛煉效果的市民而言，建議最好選擇山地車。而像市民小黃所說(shuō)的那款自行車屬于變異自行車，一般適合在沙灘和雪地騎，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。

問(wèn)：男女在挑選自行車時(shí)應(yīng)該有區(qū)別嗎？

答：男生一般選17寸，女生一般選15或16寸

“我感覺(jué)輪子小的就是適合女生的吧，但真不知道哪些尺寸更適合女生。”市民王小姐說(shuō)，身邊很多朋友都遇到過(guò)這樣的情況：并非自行車發(fā)燒友，平時(shí)很少騎行，主要憑感覺(jué)來(lái)選擇。

“蟑螂”介紹，在自行車車身的立管上寫(xiě)有15或16、17這樣的數(shù)字，一般男生選用17寸的，女生可選擇15、16寸的，高一點(diǎn)的女生可以選17寸。“這里所說(shuō)的多少寸是指三角架的比例，并不是指輪胎的大小。”“蟑螂”說(shuō)，值得注意的是，很多人在調(diào)座墊時(shí)喜歡調(diào)低一點(diǎn)，怕太高了摔倒時(shí)腳不好著地。其實(shí)這個(gè)觀念是錯(cuò)的，一般來(lái)說(shuō)，人站在車旁，座墊調(diào)到胯骨的位置就剛好。如果這時(shí)人坐在座墊上腳無(wú)法踩到地面，在遇見(jiàn)緊急情況時(shí)，可以立即坐到自行車的橫管上，雙腳著地支撐。另外，“蟑螂”提醒，在遇到緊急情況時(shí)，前后剎車一起剎會(huì)更安全。