1、當(dāng)感到大地?fù)u晃，騎行不穩(wěn)的時(shí)候，應(yīng)盡快安全停住自行車，將自行車放倒。

2、若當(dāng)時(shí)是在空曠平坦的野外騎行，則應(yīng)在離自行車2米外的地方蹲下或趴下，以免摔倒；

3、若當(dāng)時(shí)是在山邊、陡峭的傾斜地段騎行，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到安全的場(chǎng)所，以防發(fā)生山崩、斷崖落石時(shí)，受到傷害。

4、若當(dāng)時(shí)是在海岸邊騎行，應(yīng)注意收音機(jī)、手機(jī)等發(fā)送的關(guān)于地震或海嘯警報(bào)的信息，并迅速向安全的場(chǎng)所轉(zhuǎn)移。

5、若當(dāng)時(shí)是在繁華街、樓區(qū)騎行，應(yīng)就地選擇開闊地避震，應(yīng)避免處于玻璃窗、廣告牌、過街橋、立交橋、高煙囪、水塔、變壓器、電線桿、路燈等高大建筑物或構(gòu)筑物下面，同時(shí)不要亂跑，避開人多的地方。

6、若當(dāng)時(shí)是在樓距狹窄的樓區(qū)騎行，應(yīng)丟掉自行車，進(jìn)入建筑物中，應(yīng)選擇室內(nèi)結(jié)實(shí)、能掩護(hù)身體的物體下(旁)、易于形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。保護(hù)頭頸、眼睛，掩住口鼻。

7、轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域后，應(yīng)用雙手或手提包等物保護(hù)頭部。

8、避難時(shí)要徒步，應(yīng)最少限度攜帶物品，建議優(yōu)先順序：水，手機(jī)，食品，應(yīng)急包、電筒等。

9、地震之后，一般都有余震，應(yīng)抓住之間的間隙時(shí)間，迅速撤離到更安全地方，此時(shí)可適當(dāng)攜帶多一點(diǎn)求生必需物品。

地震后自救：

1、地震發(fā)生后，不要驚慌，要沉著，積極自救和求救。

2、設(shè)法讓自己脫離險(xiǎn)境，嘗試搜索伙伴，一同尋找脫險(xiǎn)方法。

3、如果暫時(shí)找不到脫離險(xiǎn)境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號(hào)。

4、如被埋壓在廢墟下，首先要保護(hù)呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，如果受傷，要想法包扎，避免流血過多。

5、如聞到煤氣、毒氣或其他怪味時(shí)，用濕衣服等物捂住口、鼻。

6、如果被埋在廢墟下的時(shí)間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號(hào)，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節(jié)約，盡量尋找食品和飲用水，必要時(shí)自己的尿液也能起到解渴作用。

7、要樹立生存的信心，相信會(huì)有人來救你，不要哭喊、急躁和盲目行動(dòng)，大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。

地震后救助他人：

1、地震是一瞬間發(fā)生的，任何人應(yīng)先保存自己，再展開救助。先救易，后救難；先救近，后救遠(yuǎn)。

2、可將耳朵靠墻，聽聽是否有幸存者的聲音，或向廢墟中喊話或敲擊等方法傳遞營救信號(hào)。

3、先將被埋壓人員的頭部，從廢墟中暴露出來，清除口鼻內(nèi)的塵土，以保證其呼吸暢通，對(duì)于傷害嚴(yán)重，不能自行離開埋壓處的人員，應(yīng)該設(shè)法小心地清除其身上和周圍的埋壓物，再將被埋壓人員抬出廢虛，切忌強(qiáng)拉硬拖。

4、救助遭埋壓者時(shí)，應(yīng)注意使用的工具(如鐵棒、鋤頭、棍棒等)不要傷及埋壓人員。

5、救助遭埋壓者時(shí)，應(yīng)注意不要破壞了埋壓人員所處空間周圍的支撐條件，引起新的垮塌，使埋壓人員再次遇險(xiǎn)。

6、救助遭埋壓者時(shí)，應(yīng)注意盡快與埋壓人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流人，挖扒時(shí)如果塵土太大應(yīng)噴水降塵，以免埋壓者窒息。

7、救助遭埋壓者時(shí)，若一時(shí)難以救出，可設(shè)法向埋壓者輸送飲用水、食品和藥品，以維持其生命。

8、對(duì)饑渴、受傷、窒息較嚴(yán)重，埋壓時(shí)間又較長的人員，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免強(qiáng)光刺激，對(duì)傷者，根據(jù)受傷輕重，采取包扎或送醫(yī)療點(diǎn)搶救治療。