在北國(guó)春城的冬天，有著這樣的一群人，他們白天上班或是上學(xué)，都有著自己的生活，但是一到晚上，他們就會(huì)騎著自行車成群結(jié)隊(duì)地出行。

對(duì)于他們的別樣生活，很難想象，冬天為什么還要騎自行車？“其實(shí)這就和冬泳類似，冬天騎自行車更有利于身體機(jī)能的提升。其實(shí)冬天能進(jìn)行的戶外活動(dòng)很少，自行車不失為一個(gè)好的選擇。”長(zhǎng)春某自行車俱樂(lè)部的會(huì)員王先生告訴記者，除路面結(jié)冰太滑外，他在冬天有時(shí)間就會(huì)和朋友一起在晚上騎自行車健身。“有冰肯定是不行，咱這不像汽車有防滑輪胎，一旦滑倒很容易導(dǎo)致意外事故發(fā)生，所以我們出發(fā)前一定要看路面情況。”

對(duì)于冬天參加騎單車運(yùn)動(dòng)，王先生表示這里面的說(shuō)道不少。“冬天騎單車健身對(duì)于服裝的要求比較高，最好在里層穿排汗性能較好的衣服，外層穿透氣外套，并視個(gè)人需要增減。騎車時(shí)穿得太多太厚不但會(huì)造成活動(dòng)不方便，有時(shí)候也會(huì)因運(yùn)動(dòng)流汗或太熱而感到不舒服。另外戴帽子、口罩及手套也是提供頭臉部及手部保暖的必需品，冬天騎單車最好穿著運(yùn)動(dòng)鞋或者專業(yè)的單車鞋。”王先生有著豐富的冬天騎車經(jīng)驗(yàn)，他認(rèn)為騎車前的熱身必不可少。“冬天人體的肌肉關(guān)節(jié)會(huì)比較僵硬不靈活，騎單車前做好暖身運(yùn)動(dòng)，可減少運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛及可能的運(yùn)動(dòng)傷害。有些人有腰背酸痛或膝關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題，在冬天會(huì)特別不舒服，暖身運(yùn)動(dòng)可以減輕這些癥狀。暖身運(yùn)動(dòng)的目的不只是伸展身體的各個(gè)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，也能逐漸增加并調(diào)節(jié)心肺的負(fù)擔(dān)，來(lái)適應(yīng)較激烈的活動(dòng)。在寒冷的天氣里，尤其平常較少運(yùn)動(dòng)的人，如果想要參加騎單車健身，一定要先做好暖身運(yùn)動(dòng)。暖身運(yùn)動(dòng)包括四肢和頸背關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)及伸展運(yùn)動(dòng)，最好能活動(dòng)到慢慢感覺(jué)身體暖和了，才開始騎車?？梢哉f(shuō)，冬天騎單車健身，需要的不僅僅是勇氣。”

對(duì)于那些剛剛參加騎單車健身的人，長(zhǎng)春某自行車俱樂(lè)部的張經(jīng)理表示，冬天保養(yǎng)自行車是一門很大的學(xué)問(wèn)。“冬季冷，自行車氣門芯有少量水氣凍結(jié)而造成漏氣。這時(shí)在自行車金屬氣門芯上涂一層黃油，再套上橡膠氣門芯管（不能沾水），即可防止漏氣。如果自行車遇水后，雖經(jīng)過(guò)擦拭，大的水珠擦去了，但仍有許多微小的肉眼看不見的水珠存在。如果這時(shí)急于上油，油膜正好覆蓋了無(wú)數(shù)微小水珠，使其不宜揮發(fā)，反而會(huì)造成車子各部件，特別是電鍍的部位生銹，因此沾過(guò)水的自行車用布擦干后，要過(guò)幾個(gè)小時(shí)，待微小水珠揮發(fā)后再上油，才能達(dá)到防銹的目的。”張經(jīng)理說(shuō)，一般冬天還可能會(huì)碰到車胎慢撒氣或車把松動(dòng)的情況，“這兩個(gè)問(wèn)題都很好解決。將氣門芯拔下，放掉內(nèi)胎的空氣，取半湯勺滑石粉，用硬紙做成錐形漏斗將其慢慢灌入內(nèi)胎，這樣可解決慢撒氣的問(wèn)題。如果自行車把出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)松動(dòng)，可將白礬放在鐵勺內(nèi)加熱熔化，倒入把套中，趁熱旋轉(zhuǎn)即可。”