在北國春城的冬天，有著這樣的一群人，他們白天上班或是上學(xué)，都有著自己的生活，但是一到晚上，他們就會騎著自行車成群結(jié)隊地出行。

對于他們的別樣生活，很難想象，冬天為什么還要騎自行車？“其實這就和冬泳類似，冬天騎自行車更有利于身體機(jī)能的提升。其實冬天能進(jìn)行的戶外活動很少，自行車不失為一個好的選擇。”長春某自行車俱樂部的會員王先生告訴記者，除路面結(jié)冰太滑外，他在冬天有時間就會和朋友一起在晚上騎自行車健身。“有冰肯定是不行，咱這不像汽車有防滑輪胎，一旦滑倒很容易導(dǎo)致意外事故發(fā)生，所以我們出發(fā)前一定要看路面情況。”

對于冬天參加騎單車運動，王先生表示這里面的說道不少。“冬天騎單車健身對于服裝的要求比較高，最好在里層穿排汗性能較好的衣服，外層穿透氣外套，并視個人需要增減。騎車時穿得太多太厚不但會造成活動不方便，有時候也會因運動流汗或太熱而感到不舒服。另外戴帽子、口罩及手套也是提供頭臉部及手部保暖的必需品，冬天騎單車最好穿著運動鞋或者專業(yè)的單車鞋。”王先生有著豐富的冬天騎車經(jīng)驗，他認(rèn)為騎車前的熱身必不可少。“冬天人體的肌肉關(guān)節(jié)會比較僵硬不靈活，騎單車前做好暖身運動，可減少運動后的肌肉酸痛及可能的運動傷害。有些人有腰背酸痛或膝關(guān)節(jié)炎的問題，在冬天會特別不舒服，暖身運動可以減輕這些癥狀。暖身運動的目的不只是伸展身體的各個肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，也能逐漸增加并調(diào)節(jié)心肺的負(fù)擔(dān)，來適應(yīng)較激烈的活動。在寒冷的天氣里，尤其平常較少運動的人，如果想要參加騎單車健身，一定要先做好暖身運動。暖身運動包括四肢和頸背關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)活動及伸展運動，最好能活動到慢慢感覺身體暖和了，才開始騎車?？梢哉f，冬天騎單車健身，需要的不僅僅是勇氣。”

對于那些剛剛參加騎單車健身的人，長春某自行車俱樂部的張經(jīng)理表示，冬天保養(yǎng)自行車是一門很大的學(xué)問。“冬季冷，自行車氣門芯有少量水氣凍結(jié)而造成漏氣。這時在自行車金屬氣門芯上涂一層黃油，再套上橡膠氣門芯管（不能沾水），即可防止漏氣。如果自行車遇水后，雖經(jīng)過擦拭，大的水珠擦去了，但仍有許多微小的肉眼看不見的水珠存在。如果這時急于上油，油膜正好覆蓋了無數(shù)微小水珠，使其不宜揮發(fā)，反而會造成車子各部件，特別是電鍍的部位生銹，因此沾過水的自行車用布擦干后，要過幾個小時，待微小水珠揮發(fā)后再上油，才能達(dá)到防銹的目的。”張經(jīng)理說，一般冬天還可能會碰到車胎慢撒氣或車把松動的情況，“這兩個問題都很好解決。將氣門芯拔下，放掉內(nèi)胎的空氣，取半湯勺滑石粉，用硬紙做成錐形漏斗將其慢慢灌入內(nèi)胎，這樣可解決慢撒氣的問題。如果自行車把出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)松動，可將白礬放在鐵勺內(nèi)加熱熔化，倒入把套中，趁熱旋轉(zhuǎn)即可。”